有人說，懷孕期間不能節(jié)食不能運(yùn)動，
如果孕媽咪以節(jié)食的方式來減重，
有可能使胎兒無法得到均衡的營養(yǎng)~~
而孕期運(yùn)動如果過量，
對胎寶寶則意味著傷腦傷身甚至?xí)悦?/span>
那么，難道生個娃就只能順其自“胖”了嗎？
正如韓榮的主診醫(yī)生，西安安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院產(chǎn)二科主任郭靖所說：“‘管住嘴，邁開腿’這句老話放在平時就不節(jié)食，也不怎么愛運(yùn)動的新媽媽韓榮身上，特別具有說服力！”
韓榮，西安安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院人力資源部主管，
現(xiàn)在，她又多了一個身份，叫做——媽媽，
剛剛榮升為新媽媽的韓榮，目前已順產(chǎn)并成功母乳。
韓榮是一個個頭不算高、孕前身材算不上特別標(biāo)準(zhǔn)、一遇見美食就走不動路的媽媽（實(shí)在抱歉，一不小心說了句實(shí)話，新媽媽千萬不要動怒哦~~），聽到身邊的所有人都在說著順產(chǎn)的種種好處，自己當(dāng)然也特別想自然分娩，第一次產(chǎn)檢，她就纏著郭主任幫她“出謀劃策”，面對平時工作起來井井有條、此刻卻略顯六神無主的初產(chǎn)婦韓榮，郭主任就影響順產(chǎn)的要素向她強(qiáng)調(diào)孕期需要注意的數(shù)值以及每次產(chǎn)檢的重點(diǎn)，通過測量骨盆內(nèi)徑，郭主任告訴韓榮：“你的骨盆比較小，要是寶寶太大，生時容易發(fā)生頭盆不稱，所以從現(xiàn)在開始就需要管理體重，寶寶最好控制在6斤左右，這樣順產(chǎn)會比較輕松”，鑒于她管不住嘴的問題，郭主任推薦她去安琪兒醫(yī)院為會員孕媽媽特別免費(fèi)開設(shè)的，營養(yǎng)師門診找楊勉蓉老師幫忙~~
楊勉蓉 高級營養(yǎng)師
西安安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院營養(yǎng)師
衛(wèi)生部統(tǒng)考高級營養(yǎng)師 中國營養(yǎng)學(xué)會會員
陜西省營養(yǎng)學(xué)會理事兼辦公室主任
陜西省營養(yǎng)學(xué)會理事科普巡講專家
擅長慢性病營養(yǎng)咨詢及管理、嬰幼兒輔食營養(yǎng)咨詢、孕產(chǎn)期飲食營養(yǎng)管理。十余年營養(yǎng)學(xué)相關(guān)工作經(jīng)驗(yàn)，曾任西安生物醫(yī)學(xué)學(xué)院、陜西公眾營養(yǎng)師培訓(xùn)中心、陜西省營養(yǎng)師協(xié)會培訓(xùn)班授課專家，參加衛(wèi)生部嬰幼兒輔食添加項目、參加西安交大醫(yī)學(xué)部公共衛(wèi)生學(xué)院基層調(diào)研，曾前往淳化、佳縣做基層調(diào)研，發(fā)表相關(guān)論文3篇。
營養(yǎng)師楊勉蓉老師通過使用INBODY720專業(yè)醫(yī)療版人體成分分析儀，精確測量出韓榮的體內(nèi)水分、蛋白質(zhì)等具體含量數(shù)值，結(jié)合內(nèi)臟脂肪對比、階段浮腫指數(shù)等分析結(jié)果，再根據(jù)這些數(shù)據(jù)通過問診、24小時膳食回顧、膳食寶塔分析等專業(yè)方法實(shí)時定制符合其自身體質(zhì)的孕期各階段胎兒成長營養(yǎng)計劃，在滿足不同時期胎寶寶發(fā)育的同時，也保證了孕媽媽體重的實(shí)時控制，以滿足順產(chǎn)的需要。
不僅僅是韓榮，每一位安琪兒會員孕媽，在每次產(chǎn)檢的時候，都可以看專門的營養(yǎng)師門診，在孕期的不同階段，該吃什么才能滿足寶寶的生長發(fā)育需求，如何烹飪食物才能讓其營養(yǎng)最大化，甚至細(xì)化到每天都吃什么，每種水果的攝入量多少，營養(yǎng)師都會給出專業(yè)指導(dǎo)，孕期怎么吃，吃什么，不再是難題。針對孕媽媽韓榮，楊勉蓉老師也一樣會在每次產(chǎn)檢時給出詳細(xì)指導(dǎo)。
不僅如此，每次的營養(yǎng)咨詢之后，楊老師都會發(fā)給韓榮一份營養(yǎng)追蹤調(diào)查表，需要她回家后仔細(xì)填寫，韓榮說：“這個調(diào)查表特別有用，每次我管不住嘴時，老公總是拿著表監(jiān)督我實(shí)施營養(yǎng)計劃，為了自己的身材著想，我也只能忍忍了，等到我再次做產(chǎn)檢時，這張表也給楊老師為我制定下一次的營養(yǎng)計劃提供了詳細(xì)數(shù)據(jù)。我整個孕期體重只增長了26斤，生的時候郭主任特別開心，還夸我控制的好，其實(shí)都是楊老師的功勞呢~~”
韓榮還特別翻出了她和姐姐
在安琪兒練瑜伽時的朋友圈給我們看
“哎呀，我太后悔了~~”聊到孕期瑜伽練習(xí)，韓榮表示：“做瑜伽特別舒服，真后悔自己沒有早早就開始練，我是個能坐著就不站著，懶得動的這種人，瑜伽還是孕后期了，我老公的姐姐剛好懷孕了，她也在咱們醫(yī)院產(chǎn)檢，也準(zhǔn)備在咱們醫(yī)院生，她經(jīng)常來咱們11樓練瑜伽呢，說是特別有用，硬拽著我跟她一塊去練的，我感覺孕后期瑜伽中產(chǎn)力的練習(xí)，對我這次能夠順產(chǎn)的力量需要有很大助力！”
6月27日凌晨3點(diǎn)30分，也就是孕38周，因“胎膜早破”，在家人的陪同下，韓榮來到安琪兒待產(chǎn)，由于已經(jīng)出現(xiàn)分娩征兆，她立即被送至安琪兒美國LDR家庭化產(chǎn)房，“從上午11點(diǎn)左右打催產(chǎn)針，到出現(xiàn)規(guī)律宮縮，再到下午開四指-麻醉師打無痛針-直至宮口開全，直到15點(diǎn)31分小小雷出生，體重5斤2兩......無側(cè)切、輕微撕裂，整個分娩過程非常順利。”助產(chǎn)長岳琳老師感慨。
順產(chǎn)24小時后，韓榮發(fā)了一條朋友圈，
看來狀態(tài)確實(shí)不錯嘛~~
“韓榮是初產(chǎn)婦，她的骨盆條件也不是非常好，但她的分娩過程非常順利，無側(cè)切、只是輕微撕裂，這與她孕期體重的合理控制是分不開的，”主診醫(yī)生郭靖主任這樣評價韓榮的分娩經(jīng)歷。所以說，孕媽媽們，只要肯按照郭靖主任的“管住嘴，邁開腿”孕期六字箴言嚴(yán)格執(zhí)行，下一個順產(chǎn)故事的主角定是你！
