在生活中很多女性都遇到過腰疼的癥狀，尤其是在懷孕之后，雖然程度不同，但幾乎所有的人都有痛苦的感受。到底孕期腰疼是什么原因引起的呢？孕期腰疼我們要如何預防呢?
西安安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院專家指出，引起孕期腰疼的原因主要有以下幾種：
1、腹部沉重，不能保持正確的姿勢，腰部肌肉容易疲勞所以引起腰痛。說來，人用兩條腿走路以后，腰痛就是命中注定的。何況肚子上象掛了個沉甸甸袋子的孕婦呢，或者莫如說，引起腰痛是理所當然。
2、因懷孕人體內(nèi)的激素分泌發(fā)生變化。懷孕后為了分娩時嬰兒能順利通過產(chǎn)道，人體內(nèi)分泌一種激素，可使連結(jié)骨盆的韌帶松弛，這種激素同時起到松弛肌肉的作用，使脊椎的彎度加大，所以容易腰痛。
3、運動不足造成人的基礎(chǔ)體力下降。體力下降就不能保持正常的姿勢，就容易腰痛。
4、此外子宮和胎兒的影響也會造成腰痛。孕期的腰酸背痛往往集中在中晚期，特別是懷孕二十五六周以后，這個時候子宮逐漸增大，腹部向前隆起，站立的時候，重心前移，為了保持身體的平衡，孕婦的身體會向后傾斜，重心向后轉(zhuǎn)移落在了臀部上方，孕婦上身的重量則由腰椎和腰部的肌肉來承擔。
如何防止孕期腰疼？
①扎腹帶或者孕婦專用腰帶支撐腰部。
②不要迅速起立。站起來的時候，要用手扶著桌子或椅子。
③注意姿勢是否正確，正確的站立姿勢是兩腿微分，后背伸直，挺胸，收下頜。如果姿勢正確，大肚子也不會很顯眼。
④不穿高跟鞋，選擇鞋跟3~4cm左右，比較穩(wěn)當?shù)男印?/div>
⑤選擇適合自己的椅子。椅子太高或太低都不好，要盡量往里坐，后背用下部緊貼靠背。另外，容易下陷的軟墊子坐起來累人，所以要選擇硬一點的。
⑥拿東西的時候，也要先坐下再拿。
⑦不要睡太軟、腰部容易下陷的床墊。
⑧做運動。目的在于鍛煉脂肌、增強體力。因為對支掌脊椎起到主要作用的是膠肌。這是在懷孕前就應該鍛煉的部位。如果現(xiàn)在做預防腰痛體操和孕婦體操的話效果 佳。孕婦體操里面有不壓迫腹部而能使腹部肌肉得到鍛煉的體操。此外，孕婦游泳也有效。
后要提醒大家的是：孕婦在懷孕期間出現(xiàn)一些不適是很正常的，一般不需要擔心，必要時可以咨詢醫(yī)生。
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