隨著人們生活水平的提高和受教育程度的提高，現(xiàn)在的產(chǎn)后媽媽對于產(chǎn)后保健工作都非常重視，月子餐的科學合理和搭配，對于產(chǎn)后媽媽坐好月子有非常重要的意義。那么，月子里到底應(yīng)該怎么吃才科學合理呢？針對這個問題，12月23日下午，安琪兒孕教課堂特別邀請到西安安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院高級營養(yǎng)師楊勉蓉老師，為眾多會員孕媽咪、準爸爸及家屬上了一堂《跟營養(yǎng)師學吃月子餐》課程。
楊勉蓉老師指出，月子期間的飲食既要補充生產(chǎn)時所消耗的大量體力，又要充分制造乳汁，此期產(chǎn)婦對各種營養(yǎng)素的需求水平非常高，幾乎達到了女性一生當中最高水平。如鈣：泌乳和恢復骨骼礦物質(zhì)密度所需；B族維生素：愈合傷口和分泌乳汁所必需；鐵：彌補失血和重建肝臟鐵儲備所需；鋅：促進傷口愈合，彌補分娩丟失。
那么，產(chǎn)后媽媽在月子期間應(yīng)該吃些什么，才能獲取到這些營養(yǎng)素呢？
楊老師強調(diào)到，由于新媽媽產(chǎn)后消化能力降低，每日應(yīng)少食多餐，一般三個正餐三個加餐，做到三個正餐要頓頓有主食和蔬菜，尤其是富含纖維的蔬菜如：綠葉菜，菌藻類蔬菜，鮮豆類蔬菜；為做到月子期間飲食合理均衡，飲食須做好“干稀搭配、葷素搭配、顏色搭配、食物種類搭配”。
在座的孕媽準爸們都聽得超級認真，大家紛紛拿出手機拍照記錄，有人直接用筆記下來，以備回家后繼續(xù)溫習回顧，就連課后還有不少媽咪圍在楊老師身邊，詳細咨詢關(guān)于孕產(chǎn)期營養(yǎng)均衡的問題，楊老師也是回答的超級詳細呢~
安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院產(chǎn)后康復中心為每一位新媽媽提供營養(yǎng)全面的月子餐。營養(yǎng)師會每天定時去客房，面對面的了解新媽媽的身體恢復情況，根據(jù)其日常口味及身體需要制定專屬月子餐，每餐的食材都不一樣，在保證新媽媽攝取充足營養(yǎng)的基礎(chǔ)上，同時也滿足新媽媽味蕾的需要。
據(jù)楊勉蓉老師介紹，生產(chǎn)后最初幾天的飲食是非常重要的，安琪兒醫(yī)院會當天采購最好的、最新鮮的食材，由國家級營養(yǎng)師親自搭配，星級廚師專業(yè)烹飪，目的就是為每一位新媽媽奉上最營養(yǎng)可口的食物。如果您想了解更多的產(chǎn)婦營養(yǎng)飲食的問題，可以來院參觀，并與營養(yǎng)師進行面對面交流學習。
安琪兒產(chǎn)后康復中心月子餐實拍
