孕期飲食的科學(xué)合理搭配，對(duì)于準(zhǔn)媽媽孕期補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)有非常重要的意義。那么，孕期到底應(yīng)該怎么吃才科學(xué)合理呢？針對(duì)這個(gè)問題，6月2日下午，安琪兒孕教課堂特別邀請(qǐng)到西安安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師楊勉蓉老師，為眾多孕媽咪及家屬上了一堂《孕期營(yíng)養(yǎng)》課程。
楊老師講解道，大量營(yíng)養(yǎng)和醫(yī)學(xué)專家多年研究證實(shí)，在生命最初的1000天中，母親的營(yíng)養(yǎng)攝入與孩子的健康息息相關(guān)，生命早期1000天良好的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)對(duì)孩子以后的智商、情商以及健康十分重要，同時(shí)，宮內(nèi)營(yíng)養(yǎng)不良和日常生活中營(yíng)養(yǎng)過剩是導(dǎo)致妊娠合并代謝綜合癥發(fā)生的主要原因，而科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)干預(yù)不僅能有效避免一些因營(yíng)養(yǎng)缺乏引起的相關(guān)并發(fā)癥的發(fā)生，降低早產(chǎn)率、低出生體重率、出生缺陷率的發(fā)生，而且可以提高胎嬰兒整體發(fā)育，特別是腦發(fā)育。
“吃的多不等于吃的好，吃的胖更不代表吃的有營(yíng)養(yǎng)，長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉、媽媽寶寶都健康，才是孕期營(yíng)養(yǎng)的關(guān)鍵及終極目標(biāo)，”楊勉蓉老師指出，孕媽咪吃好的含義并不是單純地要多吃，而是應(yīng)該在膳食多樣化的基礎(chǔ)上達(dá)到營(yíng)養(yǎng)素的均衡，為自己和胎寶寶攝入全面而平衡的營(yíng)養(yǎng)。
平衡膳食，適度營(yíng)養(yǎng)，避免營(yíng)養(yǎng)過剩，才能為寶寶一生的健康打下基礎(chǔ)。孕期胎寶寶生長(zhǎng)對(duì)鈣、鐵、鋅、維生素D等營(yíng)養(yǎng)素的需求量比較大，必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下，有針對(duì)性地適當(dāng)補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)素，每天可攝入瘦肉、水果、蔬菜、全谷類、低脂奶制品等食物。課上，楊老師對(duì)于每餐飲食的補(bǔ)充量進(jìn)行了詳細(xì)的規(guī)劃，供在場(chǎng)的孕媽媽參考。楊老師強(qiáng)調(diào)，最佳的建議是早期保持原體重或稍增加，中期增加3～4kg，后20周增加6～8kg。整個(gè)孕期理想體重增加10-12kg（肥胖孕婦增長(zhǎng)7-9kg），不超過15kg。
想要控制好體重，還要保證各時(shí)期孕媽和胎寶寶的營(yíng)養(yǎng)，最好是通過營(yíng)養(yǎng)門診在營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下完成。在安琪兒，孕媽咪孕期可以有多次見營(yíng)養(yǎng)師的機(jī)會(huì)，營(yíng)養(yǎng)師會(huì)根據(jù)孕媽咪的飲食習(xí)慣，結(jié)合孕前身高體重，檢驗(yàn)報(bào)告，量身定制其營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃，并持續(xù)跟蹤監(jiān)測(cè)，及時(shí)提出整改建議。孕媽只要認(rèn)真配合，不僅寶寶發(fā)育好，自己體重控制理想，分娩時(shí)順產(chǎn)幾率也會(huì)大大增加。
安琪兒營(yíng)養(yǎng)師正在給孕媽咪
傳授孕期飲食搭配技巧
大家都聚精會(huì)神的聽著楊老師的講解，有的孕媽媽還將重要的內(nèi)容用手機(jī)拍下來，以備回家后繼續(xù)回顧學(xué)習(xí)，相信諸位孕媽媽也已經(jīng)在這堂課程中學(xué)到了想要知道的知識(shí)和注意事項(xiàng)。如果孕媽們還有關(guān)于孕期營(yíng)養(yǎng)的疑問，歡迎到西安安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院2樓門診營(yíng)養(yǎng)科來咨詢。
為了在保證母嬰安全的基礎(chǔ)上，讓更多女性擁有舒適、輕松的孕產(chǎn)體驗(yàn)，安琪兒推出“安全奢養(yǎng)順產(chǎn)計(jì)劃”，從孕期到分娩再到產(chǎn)后恢復(fù)，在每一個(gè)重要節(jié)點(diǎn)，給予產(chǎn)婦支持。
在孕期，以產(chǎn)科專家、營(yíng)養(yǎng)師、運(yùn)動(dòng)教練、助產(chǎn)士組成的團(tuán)隊(duì)從妊娠期疾病防治、體重控制、產(chǎn)力鍛煉、助產(chǎn)輔導(dǎo)四方面著手，幫助孕媽從生理心理兩方面養(yǎng)成順產(chǎn)，提高孕期舒適性；為幫助孕媽咪提早準(zhǔn)備哺乳，避免開奶的痛苦，安琪兒安全奢養(yǎng)順產(chǎn)計(jì)劃專門為孕媽們?cè)黾恿艘淮卧衅谌榉棵浲答B(yǎng)護(hù)項(xiàng)目；分娩時(shí)，安琪兒為每位產(chǎn)婦實(shí)施美國(guó)LDR無痛分娩。
安琪兒“安全奢養(yǎng)順產(chǎn)計(jì)劃”一直跟蹤至產(chǎn)后42天盆底肌功能檢測(cè)與修復(fù)，產(chǎn)后三個(gè)月面部皮膚的保養(yǎng)，離乳期媽媽乳房的養(yǎng)護(hù)等問題，改變了傳統(tǒng)分娩單純依靠個(gè)人體質(zhì)康復(fù)的模式，真正做到修復(fù)因懷孕分娩帶來的損傷，產(chǎn)后依然可以美美噠~歡迎各位準(zhǔn)爸媽前來參觀體驗(yàn)！
