懷胎十月，對于準媽媽來說是一件很辛苦的事情，特別到了孕中期，胎兒在不斷發(fā)育成長，對母體的壓力越來越大。由于孕婦此時身體前方的重量增加，導致上半身必須往后仰來維持重心，因而對脊椎、韌帶、肩膀造成極大的負擔，容易產(chǎn)生腰酸背痛的不適感，所以在孕中期有很多準媽媽都會有腰酸背痛的感覺。那么，孕中期腰酸背痛要怎么緩解?
孕中期后，由于子宮日漸增大，身體重心漸漸前移，為保持重心平衡，在站立或走路時，孕婦的肩部及頭部會向后仰，形成一種孕婦特有的挺胸突肚姿態(tài)。這種姿態(tài)容易造成胸部脊柱的過度前凸彎曲，從而引起腰部疼痛癥狀。孕婦腰痛是正常的生理現(xiàn)象，需要注意休息，并且避免長時間的站立或者步行。一般產(chǎn)后腰部肌力恢復后，疼痛感會逐漸消失。
孕中期腰酸背痛要怎么緩解？
1、腹部稍隆起時應該取側(cè)臥位，上面的腿稍稍向前彎曲，兩腿之間夾一個側(cè)睡夾墊或枕頭，這樣會使孕婦的腰背部得到休息。
2、到了懷孕中晚期在床上躺著時取左側(cè)臥位，上面的腿向前彎曲并與床接觸，使腹部貼于床面，以放松腰背肌肉。
3、孕晚期除了采取第2種姿勢外，如果在身旁放一個長長的抱枕，可以方便孕婦隨時倚靠，如果將其夾在兩腿之間也很適宜，都有助于減輕腰酸背痛。
4、左側(cè)臥時，可將枕頭摞起來或把孕婦專用靠枕墊在背后，這樣也會減輕腹部的壓力，使身體舒適一些，增加睡眠。
面對孕中期腰酸的狀況，建議準媽媽要學會適當把重心往后調(diào)整，可以在白天活動時穿彈性襪及有點低跟的鞋子。晚上平躺時，可在膝下墊個枕頭，或以特殊枕頭托住肚子。孕婦還可以適當?shù)倪M行局部熱敷、按摩，做些強化腹肌的運動來緩解腰酸的癥狀。最重要的是要避免長時間久站，減少下半身長時間受到壓力。
準媽咪如果有腰酸背痛的情形，且合并出現(xiàn)頻尿、解尿疼痛、身體正后方的肋骨上會敲痛，此的癥狀時，有可能是腎臟發(fā)炎的癥狀，建議要立刻就醫(yī)檢查確診，及時避免引發(fā)嚴重的感染的問題。
西安安琪兒產(chǎn)科專家指出，在懷孕期間連貫而且定期的檢查能及時了解孕媽媽身體情況及胎兒的生長發(fā)育情況，便于及時發(fā)現(xiàn)問題并防止出現(xiàn)分娩的困難，保障母親和胎兒的健康和安全，做到優(yōu)生優(yōu)育。所以，在孕期按時接受醫(yī)生建議的產(chǎn)檢是非常必要的。
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