久坐已成為現(xiàn)代辦公人士生活的一種常態(tài)，其實(shí)它非常不利于健康。近日，來自瑞典的一項(xiàng)新研究表明，在上班時(shí)間和下班以后習(xí)慣于久坐的女性，患乳腺癌和子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)升高。
研究人員分析了29000多名年齡在25~64歲之間的瑞典女性的信息，對她們進(jìn)行了大約25年的跟蹤。研究開始時(shí)，她們都沒有患癌癥。
研究對象分成三組：上班需要久坐（例如從事一些辦公室工作）并且下班后也不運(yùn)動(dòng)的人；上班需要久坐但是下班后經(jīng)常運(yùn)動(dòng)（例如跑步和手球）的人，以及上班需要更多的站立型活動(dòng)（例如當(dāng)老師）、下班后也參加休閑運(yùn)動(dòng)的人。
研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與上班和休閑時(shí)間都活動(dòng)的人相比，那些在上班或休閑時(shí)間不活動(dòng)的人，她們在絕經(jīng)前診斷出患有乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險(xiǎn)均是前者的2.4倍。而絕經(jīng)后，不運(yùn)動(dòng)似乎并不會(huì)使罹患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)增加，兩者之間沒有聯(lián)系。
“在辦公室里全天工作的人可以時(shí)不時(shí)地做一些小事來減少久坐的時(shí)間，例如站起來倒一杯咖啡，或者步行上班。”這項(xiàng)研究的作者之一、來自瑞典隆德大學(xué)（Lund University）的物理治療師Anna Johnsson建議道。
除了這項(xiàng)研究外，此前已有研究證實(shí)過不運(yùn)動(dòng)和癌癥風(fēng)險(xiǎn)之間存在著關(guān)聯(lián)。2014年，一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每天坐著的時(shí)間每增加2小時(shí)，女性患子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加10%，男性和女性患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加8%。
2011年一項(xiàng)研究估計(jì)，在美國每年有多達(dá)49000例乳腺癌與久坐有關(guān)（根據(jù)美國國家癌癥研究所數(shù)據(jù)，美國每年約有23萬人被診斷為乳腺癌）。一些研究表明，在一天的時(shí)間里，短暫地站起來四處走動(dòng)一下，可以降低血液中與癌癥風(fēng)險(xiǎn)相關(guān)的某些分子的水平。
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