近幾年，患卵巢早衰的女性人數(shù)呈上升趨勢，不少患者都在30～40歲左右，甚至有些女性在20歲的時候就卵巢早衰。卵巢早衰的發(fā)病率變得越來越高，許多女性都擔(dān)心自己會成為下一個卵巢早衰患者，那么，怎樣才能預(yù)防卵巢早衰？
西安安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院產(chǎn)科專家表示，女性到中年以后，卵巢功能開始衰退，這時排卵數(shù)減少，激素分泌水平下降，甚至月經(jīng)停止，乳房松軟萎縮，其他性征退化，內(nèi)外生殖器萎縮，女性也漸漸失去昔日青春光彩。因此，女性特別是中年女性要注意保養(yǎng)卵巢。
婦女卵巢功能45～50歲時開始衰退，如果在40歲以前出現(xiàn)衰退跡象，醫(yī)學(xué)上稱之為功能早衰。由于卵巢功能衰退而出現(xiàn)持續(xù)性閉經(jīng)和性器官萎縮，常有促性腺激素水平的上升和雌激素的下降，臨床表現(xiàn)伴有不同程度的潮熱多汗、陰道干澀、性欲下降等絕經(jīng)前后癥狀，使患者未老先衰，給其身心健康和夫妻生活帶來極大痛苦。
如何防止卵巢早衰? 安琪兒專家來支招：
1、不依賴保健品：安琪兒專家表示，預(yù)防卵巢早衰不可過分依賴各種保健品，而是需要自己的積極努力。
2、科學(xué)生活：避免卵巢早衰，要堅持科學(xué)的生活方式，提倡產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)，盡量延長哺乳的時間。婦女要適當(dāng)多喝牛奶，多吃魚、蝦等食物，養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣。特別要注意在公共場所、家庭戒煙，減少被動吸煙：不宜喝酒，更不可酗酒；要注意調(diào)整休息和睡眠，不宜熬夜，更不可經(jīng)常熬夜，保持良好的生活習(xí)慣。
3、調(diào)節(jié)情緒：人在情緒輕松愉快時，脈搏、血壓、新陳代謝等各項指標(biāo)都處于平穩(wěn)協(xié)調(diào)狀態(tài)，體內(nèi)的免疫活性物質(zhì)分泌旺盛，抗病能力增強。相反，不良情緒可導(dǎo)致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌癥的發(fā)生。所以女性要善于調(diào)節(jié)情緒，正確對待發(fā)生的心理沖突，有不良情緒時要學(xué)會用聊天、旅游等其他方式宣泄出來。
4、保證睡眠：睡眠對預(yù)防卵巢早衰同樣很重要，良好的睡眠是保證身體健康的必需品。人在睡后1個半小時即能進(jìn)入深睡狀態(tài)，晚上應(yīng)該在10～11時上床，可以使人的深睡時間在午夜12時至次日凌晨3時，這時人體的體溫、呼吸、脈搏及全身狀態(tài)都已進(jìn)入低潮。起床時間則應(yīng)該以早晨5～6時為宜。
安琪兒專家提示，卵巢與女性的青春密切相關(guān)，因為雌激素促進(jìn)女性附件器官的生長發(fā)育，同時又使女性保持第二性征特點。有人曾比喻女性擁有兩座花園：表象花園——臉，秘密花園——卵巢。卵巢是女性重要的生殖器官，它起到維持內(nèi)分泌系統(tǒng)平衡，保持女性特征及正常生理代謝的作用。因此，保持青春煥發(fā)，女性們呵護(hù)好自己的卵巢就顯得尤為重要。
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