嘔吐、挑食等都是孕婦較為明顯的孕期反應(yīng)，看到孕婦痛苦的孕期反應(yīng)著實(shí)讓人心痛，很多準(zhǔn)爸爸都想盡一切辦法幫助孕婦在此期間減輕懷孕帶來(lái)的痛苦，為此，我們有請(qǐng)西安安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院產(chǎn)科專(zhuān)家李昭榮來(lái)介紹一下詳細(xì)內(nèi)容，希望能對(duì)孕媽媽有一定的幫助。

　　李昭榮主任提出主要從日常生活中來(lái)進(jìn)行改善，注意飲食搭配、保持心情舒暢或集中精力做一件事、消除對(duì)懷孕的心理負(fù)擔(dān)等幫助孕婦度過(guò)這一艱難的時(shí)刻。

　　一、首先要保持心情舒暢以及集中精力做一件事

　　1、保持好心情。

　　2、采取轉(zhuǎn)移注意力的辦法,例如：和準(zhǔn)爸爸逛公園觀花賞景。

　　3、集中精力工作或做一件事自己喜歡的事情，也是緩解妊娠反應(yīng)的一種有效方法。

　　二、注意飲食搭配

　　1、多吃清淡合口味的食物，且要少吃多餐,注意多補(bǔ)充水分。

　　2、吃些含較多淀粉、糖分的食物來(lái)減少?lài)I吐。

　　3、適當(dāng)吃點(diǎn)帶酸味的食品易于接受,可增進(jìn)食欲,反應(yīng)也較小。

　　減輕孕期反應(yīng)還要注意改進(jìn)飯萊的花樣,多吃些含維生素、纖維素豐富的食品,以防便秘,因?yàn)楸忝貢?huì)加重初孕反應(yīng)。

　　三、減輕對(duì)懷孕的心理負(fù)擔(dān)

　　處在早孕反應(yīng)期的準(zhǔn)媽媽,精神緊張、情緒不穩(wěn)定、恐懼等都可使反應(yīng)加劇。讓精神處于輕松狀態(tài)，而準(zhǔn)爸爸對(duì)妻子因懷孕反應(yīng)造成的煩惱應(yīng)采取諒解、忍讓的態(tài)度,這都是幫助妻子減輕反應(yīng)的有效方法。孕婦應(yīng)盡可能保持心情舒暢、愉快,把孕育寶寶看做是—件幸福的事,堅(jiān)定信心,相信自己能順利度過(guò)妊娠反應(yīng)期。這對(duì)怎樣減輕妊娠反應(yīng)有很大幫助。

　　以上是解答"減輕孕期反應(yīng)的方法是什么"如廣大的女性朋友還有其他的疑問(wèn)可以直接點(diǎn)擊在線(xiàn)咨詢(xún)或撥西安安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院的熱線(xiàn)電話(huà)了解：029-88813333，咨詢(xún)微信：18629011568 我們將提供專(zhuān)業(yè)、詳細(xì)的解答。