8月5日下午，在安琪兒高級瑜伽導(dǎo)師王明月老師的帶領(lǐng)下，一大波想要做辣媽的產(chǎn)后媽咪們，在安琪兒孕教課堂上有了一次非常愉快的產(chǎn)后瑜伽體驗(yàn)。到場的媽媽們都非常認(rèn)真的完成瑜伽里的每一個(gè)招式，身體也得到了很好的放松~
明月老師指出，經(jīng)過懷孕和生產(chǎn)，很多女性的身體形態(tài)都發(fā)生了變化，脂肪逐漸在臀部、髖部等部位堆積，并有松弛趨勢，在此時(shí)練習(xí)一些有助于收縮腹部和骨盆肌肉的瑜伽體式，可以增強(qiáng)會(huì)陰肌肉的彈性，促進(jìn)子宮收縮，預(yù)防子宮、膀胱、陰道下墜，并使子宮恢復(fù)正常位置，幫助產(chǎn)婦恢復(fù)苗條身材！
產(chǎn)后瑜伽中特定的體式，規(guī)律的呼吸和平靜的冥想還有助于撫平新媽媽心理上的焦慮，使媽媽們的身體和心理都得到充分的放松，促進(jìn)乳汁分泌。
隨著舒緩音樂聲的響起，媽媽們進(jìn)入了一個(gè)寧靜的世界，在這里，大家可以拋開城市的喧囂，心中的壓抑，讓自己慢慢沉靜下來，去感受你的身體，聆聽心靈的聲音~
別小看這些動(dòng)作，能做到這些動(dòng)作的媽媽都是非常棒的了哦~
明月老師給每位媽媽都進(jìn)行了細(xì)致的指導(dǎo)和體式糾正，確保每位媽媽的動(dòng)作都達(dá)到最好的標(biāo)準(zhǔn)和狀態(tài)。
一個(gè)小時(shí)的瑜伽體驗(yàn)很快就結(jié)束了，活動(dòng)結(jié)束后，明月老師也針對一些媽媽的問題給出了專業(yè)的建議。老師提醒，一般情況下，產(chǎn)后42天以后就可以開始練習(xí)產(chǎn)后瑜伽，但因?yàn)閭€(gè)人體質(zhì)不同，新媽媽要根據(jù)個(gè)人身體的實(shí)際恢復(fù)情況，在專業(yè)人士指導(dǎo)下確定何時(shí)做瑜伽。此外，產(chǎn)后瑜伽需要因人制定合適的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，循序漸進(jìn)，不能為了加快瘦身而傷害身體。
