孕期胸悶失眠怎么回事？很多孕媽會(huì)在孕期遇到胸悶失眠嚴(yán)重的情況，那導(dǎo)致孕期胸悶失眠的原因有哪些？孕期胸悶失眠怎么辦呢？
一、孕期胸悶失眠的原因
1、生理原因
據(jù)了解，導(dǎo)致孕婦孕期胸悶失眠的主要原因之一就是因?yàn)槭軕言杏绊懀S著胎兒的逐漸發(fā)育導(dǎo)致腹壓明顯增高從而影響孕婦的正常呼吸，同時(shí)也會(huì)間接影響孕婦睡眠質(zhì)量。
2、環(huán)境因素
導(dǎo)致孕期胸悶失眠的還有一個(gè)比較常見的原因之一就是因?yàn)樵袐D長(zhǎng)期待在空氣不流通的環(huán)境內(nèi)，環(huán)境對(duì)孕婦的身體影響也是巨大的哦，孕期胸悶失眠孕媽媽們還需要考慮自己所生活的環(huán)境是否存在空氣不流通的現(xiàn)象。
3、情緒影響
孕期胸悶失眠還受孕婦孕期情緒的影響，孕婦懷孕后由于受身體激素的影響所以很容易出現(xiàn)脾氣暴躁的現(xiàn)象，再加上如果孕期受到不愉快事情的刺激的話那么也很容易影響孕婦的健康。
4、睡眠姿勢(shì)
孕期胸悶失眠與孕婦的睡眠姿勢(shì)也有關(guān)系哦，很多孕婦反應(yīng)自己每次平躺或者是側(cè)躺的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)胸悶失眠的現(xiàn)象，其實(shí)主要原因就是因?yàn)槟愕乃咦藙?shì)不正確造成的，適當(dāng)調(diào)整孕期睡眠姿勢(shì)對(duì)改善孕期胸悶失眠的癥狀是具有一定效果的。
5、疾病因素
孕期胸悶失眠排除以上原因之后需要考慮是否是因?yàn)樵袐D患有身體某些疾病造成的，導(dǎo)致孕期胸悶失眠的疾病因素有很多，常見導(dǎo)致孕期胸悶失眠的因素有：心臟疾病、呼吸道受阻、肺部疾病等等。
二、孕期胸悶失眠怎么辦？
1、放松心情
想要改善孕期胸悶失眠的癥狀孕媽媽們嘗試放松自己的心情會(huì)有很好的效果，孕期胸悶失眠很大一部分原因是因?yàn)樵袐屵湫那檫^于緊張?jiān)斐傻模约皶r(shí)調(diào)整心情很重要。
2、飲食調(diào)理
孕期胸悶失眠還可以通過飲食來(lái)進(jìn)行改善，孕期胸悶失眠可以在每天睡覺之前吃一些有助于睡眠的食物，同時(shí)還需要注意日常飲食盡量保持清淡為主，對(duì)改善孕期胸悶失眠的癥狀具有一定輔助作用。
3、調(diào)整睡眠姿勢(shì)
孕期胸悶失眠與孕媽咪的睡眠姿勢(shì)是很有關(guān)系的，所以為改善孕期胸悶失眠的現(xiàn)狀孕媽媽們最好看看自己的睡覺姿勢(shì)是否不當(dāng)，專家建議最適合孕婦睡覺的姿勢(shì)為左側(cè)臥。
4、及時(shí)就醫(yī)
由于導(dǎo)致孕婦孕期胸悶失眠的原因有太多，如果孕期胸悶失眠情況比較嚴(yán)重的話建議及時(shí)到醫(yī)院做相關(guān)檢查，看看是否是因?yàn)榛加心承┘膊《斐傻摹?/span>
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