到了該要寶寶的年齡，很多備孕的夫妻都想生個(gè)健康的寶寶，但是對(duì)于備孕的很多知識(shí)還不是很清楚。那么，怎樣才能孕育一個(gè)健康的寶寶。西安安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院邊秋霞主任為大家講解備孕的一些常識(shí)。
專家介紹：備孕夫妻首先得做個(gè)備孕優(yōu)生優(yōu)育檢查，以便發(fā)現(xiàn)問題，及時(shí)預(yù)防治療，孕育更優(yōu)質(zhì)的寶寶。
其次備孕夫妻應(yīng)注意調(diào)節(jié)自身的情緒和心理素質(zhì)，具體有以下幾點(diǎn)：
1. 消除影響受孕的不良情緒及心理障礙
女性在情緒波動(dòng)時(shí)受孕，不容易形成正常的受精卵，可能導(dǎo)致胚胎發(fā)育遲緩，或?qū)е绿后w重輕、早產(chǎn)甚至畸形。因此，準(zhǔn)備受孕時(shí)如果情緒波動(dòng)，心情不愉快，好先進(jìn)行心理調(diào)整，推遲受孕時(shí)間。心理障礙也是一種疾病，同樣會(huì)影響受孕，如導(dǎo)致不孕。長期不孕特別是經(jīng)過多方治療效果不 佳的女性，反過來會(huì)使心理壓力更加沉重，如對(duì)人際關(guān)系敏感、焦慮、抑郁、偏執(zhí)等。
在準(zhǔn)備懷孕時(shí)要注意消除自己的不良情緒。一旦產(chǎn)生心理障礙，積極進(jìn)行心理疏導(dǎo)或心理治療。同時(shí)，注意提高自身“免疫力”，即性格要豁達(dá)一些，減少疑慮或緊張情緒。這樣，才會(huì)有助于提高自然受孕率。
2. 受孕時(shí)抓住卵巢排卵的時(shí)間
新研究表明，每個(gè)月排卵前3天至排卵后1天，是女性容易受孕時(shí)期，醫(yī)學(xué)上稱為易孕階段，受孕率的頂點(diǎn)是排卵的當(dāng)天。因?yàn)椋瑒倓偱懦龅穆炎有迈r，活力強(qiáng)，容易避開外界環(huán)境的各種干擾，形成十分優(yōu)良的受精卵，有助于孕育出身體健康、智商高的孩子。因此，受孕時(shí)好把握住這一天賜良機(jī)。可以居家進(jìn)行體溫測試，或是采取月經(jīng)周期日期推算的方法等，以抓住卵巢排卵的時(shí)間。
3. 采取利于受孕的性交姿勢
對(duì)于子宮過度前屈的女性，如果想達(dá)到 佳受孕的效果，性交時(shí)適宜采取仰臥位的姿勢，即在臀部下面墊上一個(gè)枕頭，并性交后保持仰臥位20分鐘左右。這樣，就可以保證精液充分與子宮頸接觸，使更多的精子能到達(dá)輸卵管，有利于形成優(yōu)質(zhì)的受精卵。
4. 夫妻同房時(shí)注意營造性高潮
在選擇好的 佳受孕日里，夫妻宜先進(jìn)行情感溝通，在夫妻雙方的情感、思維和行為都達(dá)到高度協(xié)調(diào)時(shí)，帶著美好愿望和充分激情時(shí)開始同房，可以極大限度地發(fā)揮各自的生理潛能。在同房的過程中，調(diào)動(dòng)一些手段以增強(qiáng)雙方的性感，力圖達(dá)到性高潮，特別是讓女性達(dá)到性高潮很有意義。因?yàn)檠褐邪被岷吞窃軌驖B入陰道，陰道中的精子會(huì)獲得更多的能量，加速運(yùn)行，這樣會(huì)使強(qiáng)壯、優(yōu)秀的精子與卵子結(jié)合，孕育出的孩子將會(huì)集中父母在身體、相貌、智慧等多方面的優(yōu)點(diǎn)。
5. 多吃提高精子和卵子活力的食物
精子和卵子處于高活力狀態(tài)，有利于形成優(yōu)質(zhì)的受精卵。備孕期間，多吃一些富鋅食物、動(dòng)物內(nèi)臟及滑黏食物，有助于提高精子和卵子的活力，因此要注意攝取。
富鋅食物具有補(bǔ)精壯陽的作用;動(dòng)物性內(nèi)臟富含腎上腺皮質(zhì)激素和性激素，適當(dāng)食用可以增強(qiáng)性功能;滑黏食物富含的精氨酸是精子形成的必需成分，并能增強(qiáng)精子的活力，對(duì)維持男子生殖系統(tǒng)正常功能有重要作用。
【溫馨提示】孕育優(yōu)質(zhì)的寶寶不僅需要備孕夫妻有健康的身體，也需要有愉悅的心情。想了解更多備孕知識(shí)，點(diǎn)擊
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