孕前身體怎么調(diào)理？孕前的一切準(zhǔn)備工作都是為了能更好地懷孕生育，孕前的身體準(zhǔn)備是很重要的，但是身體的調(diào)理還是要注意一些方面。下面由西安安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院產(chǎn)科專(zhuān)家就來(lái)說(shuō)說(shuō)怎么進(jìn)行孕前身體的調(diào)理。
營(yíng)養(yǎng)評(píng)估：進(jìn)行身體調(diào)理之前先做個(gè)營(yíng)養(yǎng)評(píng)估，了解自己的體重。如果營(yíng)養(yǎng)不足，體重過(guò)低的話要注意適當(dāng)增加飲食量，保證體重達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)值。如果是體重過(guò)重，甚至肥胖的話好先進(jìn)行體重的控制，降至標(biāo)準(zhǔn)體重時(shí)再考慮懷孕。否則孕期的時(shí)候很容易并發(fā)妊娠合并癥導(dǎo)致高危妊娠。西安安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院專(zhuān)門(mén)開(kāi)設(shè)有孕期營(yíng)養(yǎng)評(píng)估門(mén)診，幫助孕前或孕期的準(zhǔn)媽媽合理搭配營(yíng)養(yǎng)食譜。
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飲食調(diào)理：孕前的飲食要注意調(diào)理身體到佳的受孕狀態(tài)。建議多攝入含鈣、鐵、鋅、鎂多的食物及不含鹽的奶制品、牛肉、雞蛋、花生、核桃、杏仁等，多吃果汁、白薯、土豆、栗子等偏堿性食物，盡量創(chuàng)造一個(gè)適宜精子活動(dòng)的酸堿環(huán)境。
飲食禁忌：準(zhǔn)備懷孕了就要注意禁煙酒，少喝咖啡。因?yàn)榕咛?duì)煙酒的刺激特別敏感，很容易導(dǎo)致流產(chǎn)，畸胎的發(fā)生。所以準(zhǔn)備懷孕的夫妻，一定要注意謝絕煙酒，女性更不應(yīng)該吸煙，咖啡好每天不要超過(guò)3杯。此外還要禁忌辛辣、生冷等刺激性食物。
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