懷孕可不是一件容易的事，在準備懷孕前就要做好一些準備，而不是心血來潮突然想懷孕就懷孕。那么在被孕前女性都應該做好哪些準備，以便更好迎接小生命的到來呢?下面我們就來看看專家的介紹。
1.咖啡因的攝取
由于茶葉中的單寧酸會降低人體對鐵質(zhì)的正常吸收，易造成缺鐵性貧血，準媽咪們好一天不要飲用超過2杯以上的濃茶;至于習慣喝咖啡的準媽咪們，好選擇無咖啡因的咖啡或飲料，或盡量減少攝取量。
2.化學藥劑
已經(jīng)懷孕的婦女或是產(chǎn)后授乳時，應避免染發(fā);同樣的，準備懷孕的媽咪也應盡量避免染發(fā)。由于脫色脫染劑的主要成分有“過硫酸氨”、“過硫酸鉀”、“過硫酸鈉”等，這些成分可將毛發(fā)中的黑色素分解，可能會影響胎兒的健康。另一方面，準媽咪的工作若會接觸有害化學藥物，應加強防護或考慮換工作。
3.飲食不均衡
理想上至少應在開始嘗試懷孕的3個月前便要有生活和飲食習慣的改變計劃，受孕初期的3個月是胎兒器官長成的關鍵，胎兒很容易受到媽咪體內(nèi)環(huán)境的影響;而懷孕中后期的身體健康和攝取適當營養(yǎng)的飲食，可確保胎兒在子宮里得到足夠的營養(yǎng)以供其成長。因為一旦懷孕后，任何媽咪所攝取的，都會從血液中經(jīng)由胎盤進入胎兒體內(nèi)。例如懷孕前及初期，葉酸對胎兒神經(jīng)管的發(fā)育有很大幫助，葉酸缺乏將導致胎兒神經(jīng)管缺損。富含葉酸的食物包括：綠色蔬菜、五谷類、麥片、豆類、木瓜、柑橘類等，但是熟的食物會摧毀葉酸，多吃水果和生菜色拉是較理想的攝取方式。
此外，不同食物中所含的營養(yǎng)成分不同，所以吃的種類應當多一些，以確保營養(yǎng)的均衡。另外在飲食中要注意加強某些營養(yǎng)成分，特別是蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素的攝取。若真的無法吃得營養(yǎng)又均衡，適量補充綜合維生素與礦物質(zhì)藥丸，也是不錯的選擇。
4.減肥
有打算懷孕的準媽咪要配合適量運動，絕對不要存有減肥的念頭，尤其是禁止使用藥物減肥。
5.藥物使用
懷孕早期禁用雌雄激素、抗癌藥物、降血脂、鏈霉素、四環(huán)素、維他命A酸等藥物，因會引起胎兒性器官的變化及其他畸形或身體的缺陷。所以，從準備懷孕開始，用藥應詢問醫(yī)師后才可使用，中藥的服用也應當謹慎。
需要長期服藥者，例如患糖尿病、腎臟病、癲癇、心臟病、紅斑性狼瘡、甲狀腺亢進等病人，必須在病情穩(wěn)定下才可懷孕。準備懷孕前應告知醫(yī)師以便調(diào)整所服用藥物的種類及用量，并且在懷孕期間隨時監(jiān)控病情及調(diào)整藥量，以確保母親與胎兒的健康安全。懷孕期間盡量避免服用成藥，有不舒服應求診，在醫(yī)師指導下用藥，如此才能避免藥物傷害胎兒或造成畸形。
6.照X光
懷孕早期盡可能不要做腹部X光透視或攝影，因為X光暴露過量可能會引起胎兒畸形。預備要懷孕的準媽咪若有機會照X光，務必要告知醫(yī)護人員有懷孕的可能，因為一般受孕兩周后才驗得出懷孕。
7.香煙、酒精
計劃懷孕時就應該戒煙，孕期內(nèi)抽煙的婦女，早期流產(chǎn)的幾率會提高，嬰兒體重較輕，也會增加周產(chǎn)期新生兒死亡及胎盤早期剝離的幾率，嬰兒畸形發(fā)生率也顯著提高。
而婦女若酗酒，也會導致胎兒發(fā)育的畸形。酒精對于中樞神經(jīng)系統(tǒng)有抑制作用，長期喝酒的婦女，所懷的胎兒會產(chǎn)生酒精中毒癥狀，包括生長發(fā)育遲緩、智力發(fā)育不足、行為偏差以及特殊的臉部外觀，且會合并心臟、腦部發(fā)育畸形及嚴重的先天性畸形。所以，專家提醒女性準備懷孕或已確定懷孕時，應盡快停止抽煙、喝酒。
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