西安安琪兒專家表示：經(jīng)期是女性生理的特殊時期，一般持續(xù)3-7天為正常。月經(jīng)期間，女性抵抗力較低，不僅需要注意個人衛(wèi)生，而且還要減少洗冷水澡。在飲食上，可多吃新鮮的蔬菜水果以及有補(bǔ)血功效的溫?zé)嵝允澄铩?/div>
喝紅糖水對這些人有效
紅糖是一種保健食品，按照中醫(yī)說法，具有益氣養(yǎng)血，健脾暖胃，驅(qū)風(fēng)散寒，活血化淤之效，但經(jīng)期喝紅糖水并不適合所有人。
1、有中氣不足、食欲不振、營養(yǎng)不良等問題的孩童，平日可適量飲用紅糖水，快速補(bǔ)充體力。
2、受寒腹痛、月經(jīng)來時易感冒的人，也可用紅糖姜湯祛寒。
3、適用于產(chǎn)后恢復(fù)的女性，可以幫助她們緩解子宮收縮。
4、適宜月經(jīng)順暢規(guī)律的女性，能夠讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會排得較為順暢。
5、月經(jīng)前后適當(dāng)飲用：經(jīng)后精神氣色不好的女性，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適癥狀較嚴(yán)重時則可在晚餐前再加飲一杯，持續(xù)一星期即可有效改善。所以，女性朋友們在月經(jīng)前后的幾天里面適當(dāng)喝一些紅糖水，這樣可以很有效的減少經(jīng)期帶來的不適癥狀。
月經(jīng)不調(diào)者慎喝紅糖水
不過紅糖水并不適用于任何月經(jīng)問題，對經(jīng)期女性而言，用處并不大，有時候過度吃甜食，反而會增加她們的焦慮感。如由囊卵巢綜合征引起的月經(jīng)不規(guī)則，此病最忌諱攝入過多碳水化合物。也就是說，喝紅糖水對身體并無好處，反而導(dǎo)致病情加重，進(jìn)入惡性循環(huán)。
經(jīng)期注意飲食 可緩解經(jīng)期不適
在月經(jīng)來潮前3—5天內(nèi)，飲食應(yīng)以清淡易消化為主，最好進(jìn)食一些容易消化吸收的食物，不要吃得過飽。
月經(jīng)已來潮時，一定要避免進(jìn)食生冷食品及辣椒、生蔥、生蒜、胡椒等刺激性食物，因其會刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。還要少吃筍、白菜等性寒食物及油炸、高熱量食物。盡量少吃過甜或咸的“垃圾食品”，它們?nèi)菀资谷嗣洑饣蛐袆舆t緩。
痛經(jīng)患者可適當(dāng)吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，能在一定程度上緩解疼痛。如果經(jīng)血量不多的話，還可以適量喝一點葡萄酒，可以通經(jīng)活絡(luò)，擴(kuò)張血管，使平滑肌松弛，對痛經(jīng)的預(yù)防和治療有較好效果。
安琪兒專家提醒：經(jīng)期喝紅糖生姜水，是民間的慣常做法。條件不好、營養(yǎng)缺乏的年代，經(jīng)期喝紅糖水可以抗虛弱。然而在當(dāng)今生活條件普遍較高的時代，喝紅糖生姜水只適合那些體質(zhì)虛弱、氣血不足的人。目前多囊卵巢綜合征發(fā)病率逐年提高，月經(jīng)不規(guī)則的話，最好先找準(zhǔn)問題所在，再對癥施治。如果您還有疑問，點擊
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